Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do virus corona gây ra khiến chúng ta quan ngại không chỉ về tốc độ lây lan mà còn do chưa có thuốc đặc trị, vaccine phòng chống virus.
Để chủ động phòng tránh, chúng ta cần chú ý rèn luyện sức khỏe, nâng cao đề kháng của cơ thể để chống lại virus corona.
Tham khảo ngay danh sách các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin để bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày của gia đình nhé!
Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể thông qua việc tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe.Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh… là những nguồn rất giàu vitamin C.
Vì virus corona mới có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp. Gừng không chỉ giúp bạn tăng sức đề kháng gừng tươi là biện pháp giúp bạn giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm bệnh, gừng còn cải thiện tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản, đồng thời cung cấp cho bạn một số hợp chất quan trọng giúp cải thiện sự hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng gừng cần được ăn hoặc uống tươi để đảm bảo hoạt động chống virus diễn ra tốt nhất.
Cải bó xôi nằm trong danh sách các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng bởi loại rau này không chỉ giàu vitamin C mà còn có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene. Đây là những chất có tác dụng giúp tăng khả năng chống viêm cho hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể, từ đó làm tăng sức đề kháng da.Theo các nghiên cứu y khoa, việc tiêu thụ tỏi có thể giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch. Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp nâng cao sức đề kháng da.
Theo nhiều nghiên cứu, đu đủ chứa đến 224% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày.Bên cạnh đó, đu đủ còn cung cấp kali, vitamin B và axit folic, những dưỡng chất có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông cũng là một nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào. Thậm chí, lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ nhiều hơn gấp đôi so với lượng vitamin C có trong các loại trái cây họ cam, quýt.
Không những vậy, ớt chuông còn rất giàu beta carotene, một dưỡng chất không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp tăng sức đề kháng tự nhiên của da – lớp áo giáp đặc biệt của cơ thể giúp chống lại các tác nhân gây hại, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh.
Đây là nhóm thực phẩm chứa rất nhiều kẽm – vi chất cần thiết để các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu.Một số loài động vật có vỏ có chứa nhiều kẽm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là cua, sò, tôm hùm, hàu… Dù kẽm rất quan trọng nhưng mỗi ngày chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải.
Để tăng cường đề kháng chống lại dịch bệnh, bạn nên lưu ý uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể, nghỉ ngơi đầy đủ. Đặc biệt nên cắt giảm thực đơn các món chiên, nướng vì chúng có thể gây viêm trong cơ thể và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.Có tác dụng kháng viêm trong rất nhiều bài thuốc. Ngoài ra, hàm lượng curcumin cao có trong nghệ còn giúp chống cảm cúm.
Đừng quên Pru luôn đồng hành và hỗ trợ khách hàng vượt qua những rủi ro trong cuộc sống, đặc biệt là trước nguy cơ dịch bệnh do virus corona gây ra, giúp khách hàng PruFan nhẹ bớt nỗi lo tài chính, an tâm điều trị.
Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Prudential thương chúc Quý khách một ngày nhiều niềm vui và tràn ngập yêu thương. Đừng quên luôn mỉm cười mỗi ngày để cảm nhận hạnh phúc của cuộc sống. Cảm ơn Quý khách đã đồng hành cùng Prudential! CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10! — […]
Vừa qua, văn phòng Prudential Tây Hồ đã tổ chức chương trình chi trả quyền lợi bệnh hiểm nghèo cho khách hàng NGUYỄN NGỌC TÚ 47 tuổi. Mặc dù chỉ vừa mới tham gia bảo hiểm tháng 12 năm 2016, chưa đầy một năm anh đã trải qua 1 cuộc phẫu thuật thay 2 van […]
